![\"\"](\"https:\/\/viaro.org\/research\/wp-content\/uploads\/evitar-obesitat-infantil.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\nPrimer de tot cal saber si tenim clar que l\u2019obesitat infantil o el sobrep\u00e8s s\u2019esdev\u00e9 per una sobrealimentaci\u00f3 o per una manca d\u2019activitat f\u00edsica. Fins al moment que no es realitza activitat f\u00edsica, la despesa d\u2019energia ve produ\u00efda, nom\u00e9s, per mantenir les funcions vitals. Al moment que es realitza activitat f\u00edsica es produeix una despesa d\u2019energia addicional. Aquesta despesa addicional \u00e9s la que permetr\u00e0 a un infant a regular el seu pes. En el cas que la ingesta de calories sigui inferior a les calories que es cremen, podr\u00e0 haver-hi un descens del pes corporal. En cas contrari \u00e9s quan l\u2019efecte, evidentment, \u00e9s a la inversa.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
Altres factors que poden provocar obesitat infantil<\/h3>\n\n\n\n
Hi ha altres factors que poden provocar aquest sobrep\u00e8s i obesitat infantil. L\u2019aparici\u00f3 de les noves tecnologies han provocat un sedentarisme molt m\u00e9s influent en l\u2019augment dels \u00edndexs d\u2019obesitat infantil en la societat. Evidentment que l\u2019activitat f\u00edsica requereix un esfor\u00e7 tant f\u00edsic com mental al llarg de la seva pr\u00e0ctica i que \u00e9s molt m\u00e9s c\u00f2mode estar assegut \u2014o fins i tot estirat\u2014 al sof\u00e0 utilitzant aparells electr\u00f2nics com a entreteniment. Si aquesta situaci\u00f3 es dona sovint, caldr\u00e0 una reflexi\u00f3 familiar per veure com redre\u00e7ar la situaci\u00f3 i fomentar altres tipus d’entreteniment m\u00e9s saludable, com la pr\u00e0ctica esportiva.<\/p>\n\n\n\n
Per\u00f2 si nom\u00e9s enfoquem la import\u00e0ncia de la pr\u00e0ctica d\u2019activitat f\u00edsica infantil des del punt de vista d\u2019equilibri ingesta\/crema de calories, podem oblidar molts altres beneficis d\u2019aquesta pr\u00e0ctica per als infants.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/viaro.org\/research\/wp-content\/uploads\/Captura-de-Pantalla-2023-05-11-a-las-16.39.44.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/viaro.org\/research\/wp-content\/uploads\/Captura-de-Pantalla-2023-05-11-a-las-16.38.48.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\nA l\u2019escola, hi ha diferents moments de la jornada lectiva on els alumnes realitzen activitat f\u00edsica. El principal moment \u00e9s a classe d\u2019educaci\u00f3 f\u00edsica. En aquest punt, m’agradaria fer un petit inc\u00eds sobre la nomenclatura de l\u2019\u00c0rea d\u2019Educaci\u00f3 F\u00edsica. Com b\u00e9 diu el seu nom, es tracta d\u2019una assignatura que promou aspectes molt diversos: des de la cura del cos i de la salut fins a l’adquisici\u00f3 de coneixements, desenvolupament de les habilitats motrius i les capacitats f\u00edsiques b\u00e0siques (for\u00e7a, resist\u00e8ncia, velocitat i amplitud de moviment). Per aix\u00f2 referir-nos a l’educaci\u00f3 f\u00edsica com “esport” o “gimn\u00e0sia” seria un reduccionisme que ens privaria de copsar tot el seu valor i els seus beneficis per al nostre estat de salut general.<\/p>\n\n\n\n
A les classes d\u2019educaci\u00f3 f\u00edsica, doncs, al ser gaireb\u00e9 tot pr\u00e0ctic, els alumnes treballen f\u00edsicament i aquest moviment els provoca una despesa addicional d\u2019energia que ajuda a la regulaci\u00f3 del pes corporal.<\/p>\n\n\n\n
Tamb\u00e9 hi ha d\u2019altres moments on els alumnes continuen movent-se. Aquests s\u00f3n els esports extraescolars i les estones de descans on majorit\u00e0riament els alumnes segueixen jugant o fent esport.<\/p>\n\n\n\n
Tota aquesta activitat f\u00edsica infantil que es realitza al llarg de la jornada t\u00e9 molts beneficis. Pel que fa a la salut, els beneficis es reflecteixen en l’\u00e0mbit metab\u00f2lic, cardiovascular i circulatori, muscular i sobre el sistema ossi. Evidentment, serveix tamb\u00e9 per prevenir l’obesitat infantil.<\/p>\n\n\n\n
Beneficis psicol\u00f2gics de l’activitat f\u00edsica<\/h3>\n\n\n\n
Tampoc no podem obviar els beneficis psicol\u00f2gics que reporta l’activitat f\u00edsica. Al moment de practicar qualsevol activitat f\u00edsica o esport, el cervell produeix m\u00e9s neurones i connexions entre elles. Aix\u00f2 provoca un increment en la capacitat de presa de decisions, pensament i aprenentatge.<\/p>\n\n\n\n
A m\u00e9s, la pr\u00e0ctica d’una modalitat esportiva reglada, en la qual els infants han de respectar una s\u00e8rie de normes, es mostra beneficiosa m\u00e9s enll\u00e0 de la millora en la salut corporal. Aquest respecte cap a les normes t\u00e9 una alta utilitat educativa i socialitzadora que els ajuda en la seva formaci\u00f3 global.<\/p>\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/viaro.org\/research\/wp-content\/uploads\/prealevi\u0301n-B-edited.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/div>\n\n\nEn el cas de la pr\u00e0ctica de modalitats esportives amb un alt grau de necessitat aer\u00f2bica es produeix tamb\u00e9 una disminuci\u00f3 de l\u2019estr\u00e8s, millora de la qualitat de la son, augment del nivell d\u2019autoestima i es produeix una millora en la simptomatologia respecte a l\u2019ansietat. \u00c9s a dir, els infants, un cop realitzada aquesta activitat f\u00edsica, estan en una situaci\u00f3 m\u00e9s relaxada i oberta que abans de comen\u00e7ar-la. <\/p>\n\n\n\n
Tinc l’oportunitat de comprovar sovint aquest fet a primera hora del dia. Els alumnes que han participat en les sessions extraescolars d\u2019atletisme de les 8:00 del mat\u00ed presenten, generalment, un estat psicol\u00f2gic molt m\u00e9s relaxat i menys excitat que la resta de companys que s’incorporen directament a la primera classe del dia. <\/p>\n\n\n\n
Activitats extraescolars esportives.<\/h2>\n\n\n\n
Fent refer\u00e8ncia a les activitats extraescolars<\/a><\/strong>, cal tenir en compte que \u00e9s convenient que els mateixos alumnes tri\u00efn l’activitat que volen fer. En alguns casos convindr\u00e0 que els pares els animin, per\u00f2 sempre tenint present que, si un infant no gaudeix durant l\u2019activitat esportiva, \u00e9s molt m\u00e9s dif\u00edcil que s’arribin a produir els beneficis que hem vist.<\/p>\n\n\n\n En darrer lloc, m\u2019agradaria fer refer\u00e8ncia a la import\u00e0ncia del model que poden aportar l\u2019exemple del pare i la mare practicant activitat f\u00edsica. Juntament amb el departament d\u2019Educaci\u00f3 F\u00edsica de l\u2019escola, s\u00f3n un referent en l’adquisici\u00f3 d’h\u00e0bits saludables per als seus fills.<\/p>\n\n\n\n Per tant, ja ho sabeu, tothom a realitzar activitat f\u00edsica!<\/p>\n\n\n\n Alguns enlla\u00e7os d’inter\u00e8s: <\/p>\n\n\n\n 1. https:\/\/revista-apunts.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/083_012-024CT.pdf<\/a> Puc repetir de primer? Aquesta \u00e9s una pregunta que s\u2019escolta sovint al menjador de l\u2019escola i segurament, tamb\u00e9 durant els \u00e0pats a casa. Amb molta freq\u00fc\u00e8ncia la relacionarem de forma directa amb l’obesitat infantil La resposta dels pares a aquesta pregunta pot estar condicionada a l\u2019associaci\u00f3 que menjar de m\u00e9s equival a augmentar de pes. Cal … Read more <\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1376,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11],"class_list":["post-1355","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-ca","autor-duaso_ca"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/viaro.org\/research\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/viaro.org\/research\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/viaro.org\/research\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/viaro.org\/research\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/viaro.org\/research\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1355"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/viaro.org\/research\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1355\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1384,"href":"https:\/\/viaro.org\/research\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1355\/revisions\/1384"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/viaro.org\/research\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1376"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/viaro.org\/research\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/viaro.org\/research\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
2. https:\/\/revista-apunts.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/01C_107.pdf<\/a>
3. https:\/\/blocs.xtec.cat\/educaciofisicacastelldecalafell\/recursos-per-treballar-la-dimensio-dhabits-saludables\/<\/a>
4. https:\/\/activasalut.wordpress.com\/beneficis-de-lactivitat-fisica\/<\/a>
5. https:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1578-84232019000300005<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"