{"id":541,"date":"2021-03-22T12:56:41","date_gmt":"2021-03-22T11:56:41","guid":{"rendered":"https:\/\/viaro.org\/research\/latletisme-a-ladolescencia\/"},"modified":"2021-03-26T11:49:02","modified_gmt":"2021-03-26T10:49:02","slug":"latletisme-a-ladolescencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/viaro.org\/research\/ca\/latletisme-a-ladolescencia\/","title":{"rendered":"L\u2019Atletisme a l\u2019adolesc\u00e8ncia"},"content":{"rendered":"\n

Eliud Kipchoge ha estat la primera persona al m\u00f3n que ha corregut una marat\u00f3 per sota de dues hores. Aix\u00f2 suposa c\u00f3rrer 42 km i 195 m a un ritme de 2 min 50 s cada quil\u00f2metre, una aut\u00e8ntica barbaritat, o el que \u00e9s el mateix, anar a una mitja de 21,1 km\/h. El seu objectiu era c\u00f3rrer sota el lema No Human Is Limited<\/em><\/a>: \u201cmostrar al m\u00f3n que quan et centres en el teu objectiu, quan treballes dur i quan creus en tu mateix, qualsevol cosa \u00e9s possible<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n

Volia lligar aquesta cita amb els beneficis que t\u00e9 l\u2019atletisme<\/strong> en qualsevol persona, en aquest cas centrant-nos en l\u2019etapa de l\u2019adolesc\u00e8ncia<\/strong>. El r\u00e8cord de Kipchoge ha estat fruit de molt\u00edssimes hores d\u2019entrenament i sacrifici, no \u00e9s un assoliment que s\u2019aconsegueix d\u2019avui per dem\u00e0. De fet, ho ha aconseguit als 34 anys i amb unes quantes maratons a les seves cames. \u201cNing\u00fa neix essent un corredor perfecte. Ni ning\u00fa de nosaltres en ser\u00e0 un. A mesura que sumem passes ens convertim en millors corredors. I aquesta \u00e9s la bellesa del nostre esport: no hi ha dreceres, ning\u00fa regala res; guanyem cada milla i guanyem cada resultat\u201d (Peter Magill).<\/p>\n\n

\"\"<\/figure>\n

Un adolescent que decideix apuntar-s\u2019hi i comen\u00e7ar a c\u00f3rrer ja demostra un alt nivell de comprom\u00eds i autoexig\u00e8ncia<\/strong>. Aix\u00f2 \u00e9s perqu\u00e8 els entrenaments comencen a les 8 del mat\u00ed abans de les classes i creieu-me: un dia fred d\u2019hivern a aquelles hores no \u00e9s precisament el que m\u00e9s li ve de gust a ning\u00fa.\u00a0 \u00c9s incre\u00efble veure com un \u00e9s capa\u00e7 de combatre contra aquella veu interior que et diu que afluixis perqu\u00e8 est\u00e0s cansat, perqu\u00e8 fa fred, perqu\u00e8 no et ve de gust. Remen a contracorrent amb totes les seves forces, pateixen, lluiten contra si mateixos i vencen, tal com diu Kipchoge. La veritat \u00e9s que com a entrenador soc un afortunat de poder contagiar-me d\u2019aquest esperit incansable de lluita i sacrifici.<\/p>\n\n

L\u2019adolesc\u00e8ncia, en molts casos, \u00e9s una etapa complicada perqu\u00e8 \u00e9s quan defineixen la seva personalitat. Moltes vegades se senten incompresos i desubicats i necessiten estar segurs de si mateixos. I \u00e9s que l\u2019atletisme hi pot ajudar, i molt. Despr\u00e9s de posar-se una meta i arribar-hi, d\u2019assolir objectius i aconseguir demostrar-se que s\u00f3n capa\u00e7os de fer coses que mai creien que podrien fer, el sentiment de satisfacci\u00f3 es tan gran que fa que augmenti la seva autoestima<\/strong>, cosa que \u00e9s un gran benefici a nivell psicol\u00f2gic i emocional.<\/p>\n\n

\"\"<\/figure>\n

Podem pensar que \u00e9s un esport molt individual, per\u00f2 la veritat \u00e9s que permet compartir entrenaments i experi\u00e8ncies amb molts altres companys que no sols els de la classe. El treball en equip durant els entrenaments \u00e9s essencial<\/strong>. Les s\u00e8ries a la pista, la t\u00e8cnica de carrera, les sessions de for\u00e7a, els dies de cross<\/em>… tot \u00e9s en equip. Encara que el cas d\u2019Eliud Kipchoge \u00e9s extrem, ell passa de dilluns a dissabte concentrat en un campament de K\u00e8nia envoltat dels seus companys, que s\u00f3n la clau del seu \u00e8xit i a qui no deixa de recordar: \u201cUn 100% de mi mateix no \u00e9s res comparat amb l\u20191% de tot l\u2019equip\u201d.<\/p>\n\n

Un altre tema interessant \u00e9s que a la disciplina de l\u2019atletisme es crema una gran quantitat de calories, amb la qual cosa \u00e9s un esport ideal per perdre i controlar el pes. S\u2019enforteixen els ossos, m\u00fasculs i articulacions i es millora la capacitat pulmonar. \u00c9s una manera molt completa perqu\u00e8 es posin en forma i perqu\u00e8 enfoquin tota aquesta energia inesgotable. I tot aix\u00f2 comporta a estar m\u00e9s tranquils i dormir millor<\/strong>. En estar esgotat i haver alliberat tensi\u00f3 i estr\u00e8s, \u00e9s molt m\u00e9s f\u00e0cil agafar el son per la nit. La veritat \u00e9s que podria seguir analitzant tot el que t\u00e9 de bo aquest esport, per\u00f2 no acabaria mai.<\/p>\n\n

A Viar\u00f3 tenim la sort de ser un club federat i podem participar a competicions a tots els nivells: des de controls per tenir una marca registrada i veure el progr\u00e9s, fins a campionats auton\u00f2mics i estatals, com ha estat ja el cas d\u2019alguns alumnes del col\u00b7legi. Tot un somni per a qualsevol esportista fet realitat.<\/p>\n

\r\n

Aix\u00f2 \u00e9s essencial, perqu\u00e8 l\u2019augment d\u2019autoconfian\u00e7a fa que millorin tamb\u00e9 en altres aspectes, per exemple, l\u2019acad\u00e8mic<\/strong>. De fet, segons un estudi<\/a> realitzat per The Journal of Pediatrics, <\/em>tenir uns nivells cardiorespiratoris i motors alts a conseq\u00fc\u00e8ncia de l\u2019esport poden, en certa manera, reduir el risc de frac\u00e0s escolar.<\/p>\n\n