{"id":1382,"date":"2023-05-11T19:28:27","date_gmt":"2023-05-11T18:28:27","guid":{"rendered":"https:\/\/viaro.org\/research\/que-se-puede-hacer-para-evitar-la-obesidad-infantil\/"},"modified":"2023-05-23T19:38:59","modified_gmt":"2023-05-23T18:38:59","slug":"que-se-puede-hacer-para-evitar-la-obesidad-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/viaro.org\/research\/que-se-puede-hacer-para-evitar-la-obesidad-infantil\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 se puede hacer para evitar la obesidad infantil?"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfPuedo repetir de primero? Esta es una pregunta que se escucha a menudo en el comedor de la escuela y seguramente, tambi\u00e9n durante las comidas en casa. Con mucha frecuencia la relacionamos de forma directa con la obesidad infantil \n<\/p>\n\n

La respuesta de los padres a esta pregunta puede estar condicionada a la asociaci\u00f3n de que comer m\u00e1s, equivale a aumentar de peso. Hay que analizar con m\u00e1s profundidad el porqu\u00e9 de la pregunta si queremos acertar en la respuesta, que podr\u00eda ser afirmativa o negativa seg\u00fan el caso. \n<\/p>\n\n

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En primer lugar hay que saber si tenemos claro que la obesidad infantil o el sobrepeso se produce por una sobrealimentaci\u00f3n o por una carencia de actividad f\u00edsica. Hasta el momento en que se realiza actividad f\u00edsica, el gasto de energ\u00eda viene producida, \u00fanicamente, para mantener las funciones vitales. En el momento que se realiza actividad f\u00edsica se produce un gasto de energ\u00eda adicional. Este gasto adicional es lo que permitir\u00e1 a un ni\u00f1o regular su peso. En el supuesto de que la ingesta de calor\u00edas sea inferior a las calor\u00edas que se queman, podr\u00e1 haber un descenso del peso corporal. En caso contrario, es cuando el efecto, evidentemente, es a la inversa. \n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Otros factores que pueden provocar obesidad infantil<\/h3>\n\n

Hay otros factores que pueden provocar este sobrepeso y obesidad infantil. La aparici\u00f3n de las nuevas tecnolog\u00edas han provocado un sedentarismo mucho m\u00e1s influyente en el aumento de los \u00edndices de obesidad infantil en la sociedad. Evidentemente que la actividad f\u00edsica requiere un esfuerzo tanto f\u00edsico como mental a lo largo de su pr\u00e1ctica y que es mucho m\u00e1s c\u00f3modo estar sentado \u2014o incluso estirado\u2014 en el sof\u00e1 utilizando aparatos electr\u00f3nicos como entretenimiento. Si esta situaci\u00f3n se da a menudo, har\u00e1 falta una reflexi\u00f3n familiar para ver como enderezar la situaci\u00f3n y fomentar otro tipo de entretenimiento m\u00e1s saludable, como la pr\u00e1ctica deportiva. \n<\/p>\n\n

Pero si solo enfocamos la importancia de la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica infantil desde el punto de vista del equilibrio ingesta\/quema de calor\u00edas, podemos olvidar otros muchos beneficios de esta pr\u00e1ctica para los ni\u00f1os. \n<\/p>\n\n

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En la escuela, hay diferentes momentos de la jornada lectiva donde los alumnos realizan actividad f\u00edsica. El principal momento est\u00e1 en clase de educaci\u00f3n f\u00edsica. En este punto, me gustar\u00eda hacer un peque\u00f1o inciso sobre la nomenclatura del \u00c1rea de Educaci\u00f3n F\u00edsica. Como bien dice su nombre, se trata de una asignatura que promueve aspectos muy diversos: desde el cuidado del cuerpo y de la salud, hasta la adquisici\u00f3n de conocimientos, desarrollo de las habilidades motrices y las capacidades f\u00edsicas b\u00e1sicas (fuerza, resistencia, velocidad y amplitud de movimiento). Por eso referirnos a la educaci\u00f3n f\u00edsica como \u00abdeporte\u00bb o \u00abgimnasia\u00bb ser\u00eda un reduccionismo que nos privar\u00eda comprender todo su valor y sus beneficios para nuestro estado de salud general. \n<\/p>\n\n

En las clases de educaci\u00f3n f\u00edsica, pues, al ser casi todo pr\u00e1ctico, los alumnos trabajan f\u00edsicamente y este movimiento les provoca un gasto adicional de energ\u00eda que ayuda en la regulaci\u00f3n del peso corporal. \n<\/p>\n\n

Tambi\u00e9n hay otros momentos donde los alumnos contin\u00faan movi\u00e9ndose. Estos son los deportes extraescolares y los ratos de descanso donde mayoritariamente los alumnos siguen jugando o haciendo deporte. \n<\/p>\n\n

Toda esta actividad f\u00edsica infantil que se realiza a lo largo de la jornada tiene muchos beneficios. En cuanto a la salud, los beneficios se reflejan en el \u00e1mbito metab\u00f3lico, cardiovascular y circulatorio, muscular y sobre el sistema \u00f3seo. Evidentemente, sirve tambi\u00e9n para prevenir la obesidad infantil. \n<\/p>\n\n

Beneficios psicol\u00f3gicos de la actividad f\u00edsica<\/h3>\n\n

Tampoco podemos obviar los beneficios psicol\u00f3gicos que reporta la actividad f\u00edsica. En el momento de practicar cualquier actividad f\u00edsica o deporte, el cerebro produce m\u00e1s neuronas y conexiones entre ellas. Esto provoca un incremento de la capacidad de tomar decisiones, pensamiento y aprendizaje. \n<\/p>\n\n

Adem\u00e1s, la pr\u00e1ctica de una modalidad deportiva reglada, en la que los ni\u00f1os tienen que respetar una serie de normas, se muestra beneficiosa m\u00e1s all\u00e1 de la mejora en la salud corporal. Este respeto hacia las normas tiene una alta utilidad educativa y socializadora que les ayuda en su formaci\u00f3n global<\/p>\n

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En el caso de la pr\u00e1ctica de modalidades deportivas con un alto grado de necesidad aer\u00f3bica se produce tambi\u00e9n una disminuci\u00f3n del estr\u00e9s, mejora de la calidad del sue\u00f1o, aumento del nivel de autoestima y se produce una mejora en la sintomatolog\u00eda respecto a la ansiedad. Es decir, los ni\u00f1os, una vez realizada esta actividad f\u00edsica, est\u00e1n en una situaci\u00f3n m\u00e1s relajada y abierta que antes de comenzarla. \n<\/p>\n\n

Tengo la oportunidad de comprobar a menudo este hecho a primera hora del d\u00eda. Los alumnos que han participado en las sesiones extraescolares de atletismo de las 8:00 de la ma\u00f1ana presentan, generalmente, un estado psicol\u00f3gico mucho m\u00e1s relajado y menos excitado que el resto de compa\u00f1eros que se incorporan directamente a la primera clase del d\u00eda. \n<\/p>\n\n

Actividades extraescolares deportivas.<\/h2>\n\n

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Haciendo referencia a las actividades extraescolares, hay que tener en cuenta que es conveniente que los mismos alumnos elijan la actividad que deseen hacer. En algunos casos convendr\u00e1 que los padres les animen, pero siempre teniendo presente que, si un ni\u00f1o no disfruta durante la actividad deportiva, es mucho m\u00e1s dif\u00edcil que se lleguen a producir los beneficios que hemos visto.<\/div> \n<\/div> \n<\/div> \n
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En \u00faltimo lugar, me gustar\u00eda hacer referencia a la importancia del modelo que puede aportar el ejemplo del padre y la madre practicando actividad f\u00edsica. Junto con el departamento de Educaci\u00f3n F\u00edsica de la escuela, son un referente en la adquisici\u00f3n de h\u00e1bitos saludables para sus hijos. \n<\/p>\n\n

Por lo tanto, ya lo sab\u00e9is, todo el mundo a realizar actividad f\u00edsica!<\/p>\n\n

Algunos enlaces de inter\u00e9s<\/p>\n\n

1. https:\/\/revista-apunts.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/083_012-024CT.pdf<\/a>2. https:\/\/revista-apunts.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/01C_107.pdf<\/a>3. https:\/\/blocs.xtec.cat\/educaciofisicacastelldecalafell\/recursos-per-treballar-la-dimensio-dhabits-saludables\/<\/a>4. https:\/\/activasalut.wordpress.com\/beneficis-de-lactivitat-fisica\/<\/a>5. https:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1578-84232019000300005<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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