{"id":532,"date":"2021-03-22T12:56:41","date_gmt":"2021-03-22T11:56:41","guid":{"rendered":"https:\/\/viaro.org\/research\/?p=532"},"modified":"2023-05-03T08:28:36","modified_gmt":"2023-05-03T07:28:36","slug":"atletismo-adolescencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/viaro.org\/research\/atletismo-adolescencia\/","title":{"rendered":"El Atletismo en la adolescencia"},"content":{"rendered":"\n

Eliud Kipchoge ha sido la primera persona en el mundo en correr un marat\u00f3n por debajo de dos horas. Eso supone correr 42 km y 195 m a un ritmo de 2 min 50 s cada kil\u00f3metro, una aut\u00e9ntica barbaridad, o lo que es lo mismo, ir a una media de 21,1km\/h. Su objetivo era correr bajo el lema No Human Is Limited<\/a><\/em>: \u201cense\u00f1ar al mundo que cuando te centras en tu objetivo, cuando trabajas duro y cuando crees en ti mismo, cualquier cosa es posible<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Quer\u00eda enlazar estas palabras con los beneficios que tiene el atletismo<\/strong> en cualquier persona, en este caso centr\u00e1ndonos en la etapa de la adolescencia<\/strong>. El r\u00e9cord de Kipchoge ha sido fruto de much\u00edsimas horas de entrenamiento y sacrificio, no es un logro que se consigue de un d\u00eda para otro. De hecho, lo ha conseguido a los 34 a\u00f1os y con bastantes maratones en sus piernas. \u201cNadie nace siendo un corredor perfecto. Ni ninguno de nosotros ser\u00e1 uno. A medida que sumamos pasos nos convertimos en mejores corredores. Y esa es la belleza de nuestro deporte: no hay atajos, nadie nos regala nada; ganamos cada milla y ganamos cada resultado\u201d (Peter Magill).<\/p>\n\n\n\n

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Un adolescente que decide apuntarse y empezar a correr ya demuestra un alto nivel de compromiso y autoexigencia<\/strong>. Esto es porque los entrenamientos empiezan a las 8 de la ma\u00f1ana antes de las clases y creedme: un d\u00eda fr\u00edo de invierno a esas horas no es precisamente lo que m\u00e1s le apetezca a uno. Es incre\u00edble ver c\u00f3mo uno es capaz de combatir contra esa voz interior que te dice que aflojes porque est\u00e1s cansado, porque hace fr\u00edo, porque no te apetece. Reman a contracorriente con todas sus fuerzas, sufren, luchan contra s\u00ed mismos y vencen, tal como dice Kipchoge. La verdad es que como entrenador soy un afortunado de poder contagiarme de este esp\u00edritu incansable de lucha y sacrificio.<\/p>\n\n\n\n

La adolescencia, en muchos casos, es una etapa complicada porque es cuando definen su personalidad. Muchas veces se sienten incomprendidos y desubicados y necesitan estar seguros de s\u00ed mismos. Es de este modo que el atletismo puede ayudar, y mucho. Despu\u00e9s de ponerse una meta y cumplirla, de alcanzar objetivos y conseguir demostrarse que son capaces de hacer cosas que jam\u00e1s cre\u00edan que podr\u00edan hacer, el sentimiento de satisfacci\u00f3n es tan grande que hace que aumente su autoestima<\/strong>, cosa que es un gran beneficio a nivel psicol\u00f3gico y emocional.<\/p>\n\n\n\n

Esto es esencial, porque el aumento de autoconfianza hace que mejoren tambi\u00e9n en otros aspectos, por ejemplo, el acad\u00e9mico<\/strong>. En efecto, seg\u00fan un estudio realizado por The Journal of Pediatrics<\/em><\/a>, <\/em>tener unos niveles cardiorrespiratorios y motores altos a consecuencia del deporte pueden, en cierta medida, reducir el riesgo de fracaso escolar.<\/p>\n\n\n\n

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Podemos pensar que es un deporte muy individual, pero la verdad es que permite compartir entrenamientos y experiencias con muchos otros compa\u00f1eros que no solo los de clase. El trabajo en equipo durante los entrenamientos es esencial<\/strong>. Las series en la pista, la t\u00e9cnica de carrera, las sesiones de fuerza, los d\u00edas de cross<\/em>\u2026 todo es en equipo. Aunque el caso de Eliud Kipchoge sea un caso extremo, este pasa de lunes a s\u00e1bado concentrado en un campamento de Kenia rodeado de sus compa\u00f1eros, que son la clave de su \u00e9xito y a los que no se cansa de recordar: \u201cEl 100% de m\u00ed mismo no es nada comparado con el 1% de todo el equipo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Otro tema interesante es que en la disciplina del atletismo se quema una gran cantidad de calor\u00edas, con lo cual es un deporte ideal para perder y controlar el peso. Se fortalecen huesos, m\u00fasculos y articulaciones y se mejora la capacidad pulmonar. Es una manera muy completa de que se pongan en forma y de que enfoquen toda esta energ\u00eda inagotable. Y todo ello conlleva a estar m\u00e1s tranquilos y<\/strong> dormir mejor<\/strong>. Al estar agotado y haber liberado tensi\u00f3n y estr\u00e9s es mucho m\u00e1s f\u00e1cil conciliar el sue\u00f1o por la noche. La verdad es que podr\u00eda seguir analizando todo lo bueno que tiene este deporte, pero no acabar\u00eda nunca.<\/p>\n\n\n\n

En Viar\u00f3 tenemos la suerte de ser un club federado y podemos participar en competiciones a todos los niveles: desde controles para tener una marca registrada e ir viendo el progreso, hasta campeonatos auton\u00f3micos y estatales, como ha sido ya el caso de algunos alumnos del colegio. Todo un sue\u00f1o para cualquier deportista hecho realidad.<\/p>\n\n\n\n

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