{"id":10472,"date":"2023-02-27T13:43:59","date_gmt":"2023-02-27T12:43:59","guid":{"rendered":"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/?p=10472"},"modified":"2023-02-27T13:44:00","modified_gmt":"2023-02-27T12:44:00","slug":"10-tips-gestionar-lus-de-pantalles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/10-tips-gestionar-lus-de-pantalles\/","title":{"rendered":"10 tips per a gestionar l'\u00fas de pantalles en els m\u00e9s petits"},"content":{"rendered":"\n<p>Vivim en un context on la tecnologia i les pantalles han vingut per a quedar-se. Estem en plena era digital, i per aix\u00f2 no podem negar o viure al marge d\u2019aquesta realitat, sin\u00f3 que hem <a href=\"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/aprendre-a-aprendre-projectes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">d'aprendre<\/a> a gestionar l'\u00fas de pantalles de forma saludable.\u00a0Per\u00f2 qu\u00e8 no corri el p\u00e0nic! No \u00e9s dolent. No hem de veure-les com a enemigues sin\u00f3 com a aliades. Aprenguem a fer-ne un \u00fas saludable, per no patir unes conseq\u00fc\u00e8ncies negatives.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9s molt important que els eduquem a fer un bon \u00fas des <a href=\"https:\/\/internetsegura.cat\/guia-tecnologies-digitals-menors-families\/?cn-reloaded=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">d'edats primerenques<\/a>. Segons les primeres pautes per a nens menors de cinc anys publicades per l'Organitzaci\u00f3 Mundial de la Salut (OMS) abans dels dos anys no ha d'haver-hi cap mena d'exposici\u00f3 a la pantalla. Per aquest motiu ens centrarem en la gesti\u00f3 d\u2019aquestes a partir dels dos anys. Perqu\u00e8 necessiten l'estimulaci\u00f3 per part dels seus cuidadors per a desenvolupar tot el seu potencial. Ara b\u00e9, com m\u00e9s puguem posposar el seu \u00fas, millor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A continuaci\u00f3 us facilitar\u00e9 un seguit d\u2019eines amb l\u2019objectiu que us ajudi a gestionar l'\u00fas de pantalles (tauleta,\u00a0ordinador, m\u00f2bil, TV...) des de casa:<\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li>Model conductual positiu. Eduquem a partir de l'exemple. Haur\u00edem d\u2019intentar no fer-ne \u00fas quan estiguem amb els nostres <a href=\"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/el-mobil-ens-esta-allunyant-dels-nostres-fills\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">fills.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Menjars i sopars sense pantalles.<\/li>\n\n\n\n<li>Habitacions lliures de pantalles.<\/li>\n\n\n\n<li>No deixem que la tecnologia s'apropi\u00ef del nostre temps lliure i el dels nostres fills. Busquem alternatives: un passeig, activitats a l'aire lliure, allargar el bany o les tardes de jocs, que ens ajudin a cuinar o que s'avorreixin i cre\u00efn.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Evitem el seu \u00fas com a estrat\u00e8gia usual per a calmar-los.<\/li>\n\n\n\n<li>Assegurem-nos que estan a prop nostre mentre faci \u00fas, perqu\u00e8 puguem supervisar les seves activitats i compartir aquest moment amb nosaltres. Que no sigui una activitat solit\u00e0ria a la qual recorre per sentir-se acompanyat.<\/li>\n\n\n\n<li>Apaguem les pantalles quan no les estiguem utilitzant i quan estiguem jugant o passant temps amb ells.<\/li>\n\n\n\n<li>No fem servir pantalles 2 hores abans de dormir. Millorar\u00e0 molt la qualitat de son.<\/li>\n\n\n\n<li>Una exposici\u00f3 m\u00e0xima de 30 min\u00a0al dia (com menys millor).<\/li>\n\n\n\n<li>Previsualitzem els programes, els jocs i les aplicacions.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Existeix la web <em><a href=\"https:\/\/contraste.info\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Contraste <\/a><\/em>que us pot ser de gran utilitat per a con\u00e8ixer si el contingut \u00e9s l\u2019adequat segons l\u2019edat.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"364\" src=\"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/aprender-a-mirar.jpg\" alt=\"gestionar l'\u00fas de pantalles\" class=\"wp-image-10482\" srcset=\"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/aprender-a-mirar.jpg 650w, https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/aprender-a-mirar-300x168.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Com gestionar l'\u00fas de pantalles? Podr\u00edem resumir-ho tot en aquestes 5 preguntes clau:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>On?<\/strong> Llocs i zones comuns.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quan?<\/strong> Dies i hores pautades per nosaltres.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quant?<\/strong> L\u00edmits pautats per nosaltres.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Qu\u00e8?<\/strong> Contingut adequat a l'edat. Dissenyar un men\u00fa digital.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Amb qui?<\/strong> A prop nostre, sota la supervisi\u00f3 d'un adult.<\/p>\n\n\n\n<p>El nostre objectiu seria capacitar-los perqu\u00e8 a la llarga siguin ells els amos de les pantalles i no acabin sent les pantalles, amos d\u2019ells.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\">Anna Carta\u00f1\u00e0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\">Tutora P3<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vivim en un context on la tecnologia i les pantalles han vingut per a quedar-se. Estem en plena era digital, i per aix\u00f2 no podem negar o viure al marge d\u2019aquesta realitat, sin\u00f3 que hem d'aprendre a gestionar l'\u00fas de pantalles de forma saludable.\u00a0Per\u00f2 qu\u00e8 no corri el p\u00e0nic! No \u00e9s dolent. No hem de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10480,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[80,168,383],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/la-neurociencia-y-la-adiccion-a-las-pantallas-en-los-ninos.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10472"}],"collection":[{"href":"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10472"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10472\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10485,"href":"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10472\/revisions\/10485"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10480"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10472"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10472"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}