{"id":11588,"date":"2025-04-10T14:18:26","date_gmt":"2025-04-10T12:18:26","guid":{"rendered":"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/?p=11588"},"modified":"2025-04-10T14:18:27","modified_gmt":"2025-04-10T12:18:27","slug":"fomentar-la-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/viaro.org\/unafinestraoberta\/fomentar-la-inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"7 ideas para fomentar la inteligencia emocional en casa"},"content":{"rendered":"\n

Como pap\u00e1s, ten\u00e9is un papel importante en el desarrollo de la parte superior del cerebro de vuestros hijos, parte encargada de la gesti\u00f3n emocional. Ya que esta parte del cerebro tiene que ser desarrollada por los adultos. Por ello es tan importante fomentar la inteligencia emocional en casa y en el colegio<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

7 ideas pr\u00e1cticas para fomentar la inteligencia emocional en vuestros hijos y dotarlos de habilidades socio-emocionales<\/h2>\n\n\n\n
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  1. Validar la emoci\u00f3n\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Las emociones son reacciones; inconscientes y autom\u00e1ticas. Nosotros no decidimos qu\u00e9 sentir. Por otro lado, las emociones son subjetivas, as\u00ed que no debemos juzgarlas. Somos tan diferentes, que una misma situaci\u00f3n genera diferentes emociones seg\u00fan qui\u00e9n las viva. No hay correctas o incorrectas. Por ello tenemos que validar cada una de las emociones que sientan nuestros hijos.\u00a0<\/p>\n\n\n

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    \"fomentar<\/figure><\/div>\n\n\n
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    1. Hacer conexi\u00f3n entre la emoci\u00f3n y el cuerpo<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Las emociones siempre se van a reflejar en el cuerpo. Nuestro cuerpo reacciona diferente ante la alegr\u00eda que ante el miedo. Es importante hacer esa conexi\u00f3n: \u201cTenias miedo y por ello te has quedado parado y encogido\u201d. Debemos de tratar de conectar la emoci\u00f3n con el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

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      1. Actuar de cerebro externo para regularlos<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        A todos nos gusta estar en equilibrio y a nuestros hijos tambi\u00e9n. En situaciones de desregulaci\u00f3n, a ellos les gustar\u00eda calmarse, estar tranquilos, pero no tienen recursos ni suficiente desarrollada su corteza prefrontal para poder autorregularse. Quieren, pero no pueden. Por ello, necesitan unos padres a su lado con un suficiente desarrollo de corteza prefrontal que lo miren, lo comprendan y lo regulen desde fuera.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

        Debemos acercarnos de manera tranquila, afectuosa y mirarle a los ojos. El tacto les puede ayudar a calmarse; siempre que ellos quieran y est\u00e1n dispuestos. En plena rabieta no lo van a permitir. El siguiente paso es legitimar lo que est\u00e1 sintiendo. El hecho de conectar con su emoci\u00f3n nos va a llevar e empatizar con ellos y a que sintamos lo que \u00e9l siente. Por \u00faltimo, activamos nuestra corteza prefrontal, nuestro control, y ponemos nombre a lo que est\u00e1 sintiendo, haci\u00e9ndole conectar con la emoci\u00f3n y le ofrecemos estrategias.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

        La soluci\u00f3n no est\u00e1 en distraerles cuando sienten emociones desagradables como el miedo o la rabia, ya que la emoci\u00f3n no est\u00e1 siendo regulada. De este modo no ir\u00e1 adquiriendo habilidades adaptativas que le van a ayudar a calmarse, sino que ir\u00e1 utilizando elementos externos, que son recursos que pueden servir puntualmente, pero que a medio o largo plazo van a ser bastante desadaptativas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

        \"fomentar<\/figure>\n\n\n\n
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        1. Poner nombre a las emociones<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Es clave que nosotros dominemos un m\u00ednimo del lenguaje emocional para poder educarles en ellas. En edades tempranas, vamos a hablar de las emociones b\u00e1sicas con nuestros peque\u00f1os: el miedo, la rabia, la tristeza, la alegr\u00eda, el asco, la calma y el aburrimiento. Todas ellas tienen que formar parte del vocabulario de nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

          Otro recurso es leer cuentos donde aparezcan emociones y hablar de ello. Tambi\u00e9n, vamos a aprovechar para hacer ese proceso emp\u00e1tico con los personajes: \u201c\u00bfPor qu\u00e9 crees que se siente as\u00ed? \u00bfQu\u00e9 ha hecho? \u00bfPodr\u00eda haber hecho algo diferente?\u201d. La empat\u00eda es una parte clave de la inteligencia emocional. Ayuda a tu hijo a comprender los sentimientos de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

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          1. Actuar sobre la conducta<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            Hay una clara diferencia entre emoci\u00f3n y conducta. Sobre la emoci\u00f3n no tienen control y no vamos a juzgarla. Pero lo que s\u00ed que pueden controlar es la repuesta. Por ello, vamos a tratar de actuar sobre la conducta, no sobre la emoci\u00f3n. Por ejemplo: \u201cPuedes sentirte enfadado, pero esto no est\u00e1 bien. No puede pegar ni lanzar cosas\u201d. Juntos podemos buscar una alternativa a aquella respuesta \u201c\u00bfQu\u00e9 podr\u00edas haber hecho?\u201d Vamos a animarle a pensar, pero tambi\u00e9n le vamos a ofrecer recursos adaptados a la edad del ni\u00f1o: \u201cEn momentos de ira, enfado, puedes apretar bien fuerte los pu\u00f1os o contar hasta 10\u201d. Esto les va a ayudar a resolver conflictos de manera m\u00e1s calmada y respetuosa.<\/p>\n\n\n\n

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            1. Fomentar la resiliencia emocional<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              La resiliencia es la capacidad de afrontar y superar las dificultades. Ay\u00fadale a entender que no siempre todo sale como queremos. Vamos a animarle a seguir intent\u00e1ndolo, a aprender de los errores y a no rendirse ante los desaf\u00edos. \"S\u00e9 que te has esforzado mucho, y aunque esta vez no has podido, ma\u00f1ana volveremos a intentarlo.\"<\/p>\n\n\n\n

              \"fomentar<\/figure>\n\n\n\n
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              1. Modelar las emociones adecuadamente<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                Como ya sab\u00e9is, los ni\u00f1os aprenden observando. Es m\u00e1s importante lo que hacemos que lo que decimos. Si ven que gestionamos nuestras emociones de manera adecuada (por ejemplo, tomando un respiro cuando nos sentimos frustrados), tambi\u00e9n aprender\u00e1n a hacerlo. Mostrar c\u00f3mo lidiar con las emociones de manera positiva es una de las mejores formas de educar en ello.<\/p>\n\n\n\n

                Como hab\u00e9is podido comprobar, ten\u00e9is un papel important\u00edsimo y imprescindible para lograr en vuestros peque\u00f1os un desarrollo \u00f3ptimo a nivel socio-emocional. \u00a1A por ello!<\/p>\n\n\n\n

                Tambi\u00e9n os dejo buena bibliograf\u00eda para seguiros formando en c\u00f3mo fomentar la inteligencia emocional:\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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                1. Educar en el v\u00ednculo<\/a><\/em>, de Rafa Guerrero<\/strong>.<\/a><\/li>\n\n\n\n
                2. Educaci\u00f3n emocional y apego<\/a><\/em>, de Rafa Guerrero.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
                3. Cuentos para el desarrollo emocional des de la teor\u00eda del apego<\/a><\/em>, de Rafa Guerrero y Olga Barroso<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                  Anna Carta\u00f1\u00e1<\/p>\n\n\n\n

                  Tutora de Infantil 4<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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