Menú Escolar Infantil Berenars

A continuació us oferim una sèrie de consells sobre Alimentació Saludable basats en les recomanacions de l’Agència de Salut Pública de Catalunya. Encara que es dirigeixen principalment a l’alimentació infantil, ens poden ajudar a tots a portar una dieta sana i equilibrada.

Recomanacions per a un menú escolar infantil Berenars

Avui parlem de Menú escolar infantil Berenars saludables. Aquests breus menjars, que realitzem entre el menjar i el sopar, poden incloure:

1. Fruita: Una peça de fruita fresca amb bastonets de pa integral.

2. Fruita seca: Normalment n’hi ha prou amb un grapat. Es poden prendre crus o torrats.

3. Entrepà: De formatge, tonyina… i ocasionalment embotit o xocolata. És preferible que el pa sigui integral.

4. Làctics: Un iogurt o un got de llet amb cereals de tipus musli.

5. Macedònia de fruita fresca amb iogurt natural.

Recorda que l’aigua és la millor beguda per a acompanyar el berenar. Els sucs, encara que siguin naturals, i altres begudes com a batuts de llet o refrescos, contenen sucre i, per tant, com menys, millor.

Pots consultar aquí el menú escolar de Viaró que inclou una proposta per als sopars de cada dia

Lucía Brotons i Assumpta Casas, Nutricionistes

Font: L’Alimentació saludable a l’etapa escolar. Guia per famílies i escoles. Agència de Salut Pública de Catalunya. 2020.